Hallo, ich bin Nina Margarete Bruns
alias Nina „in jubellaune“
Als Stress Mentorin, Flow Performance Profi, Coach für ayurvedische Lebenskunst und elementares Atmen bin ich Deine Expertin für den gesunden Change. Außerdem bin ich: fröhliche Optimistin, strukturierte BWLerin, kreativer Chaoskopf, dauerstresserprobte 3-fach-Mutter, Lachyoga Trainerin und ein riesiger Fan des lebenslangen Lernens.
Ich liebe es, wenn mir der „Wind of Change“ durch die Haare weht.
Und gleichzeitig weiß ich, wie wichtig es in diesen Phasen ist, nicht den Boden unter den Füßen zu verlieren. Du siehst, ich mag die Abwechslung und bin damit sehr gut geübt im gesunden Umgang mit Veränderungen.
Warum ich Dir das erzähle? Natürlich, weil Du davon profitieren kannst! Sehr gerne unterstütze ich Dich dabei Deinen gesunden Change zu leben! Warum „gesunder Change“? Weil wir in Veränderungsprozessen viel zu oft unsere Gesundheit vernachlässigen. Ganz egal ob bei Change Projekten im Unternehmen, oder wenn Mütter regelmäßig über ihre Grenzen gehen.
Ich lebe mit meinem Mann und unseren drei wunderbaren Kindern in Wiesbaden. Persönlich habe ich vor allem durch meine neue Rolle als Mutter erkannt, dass wir nur dauerhaft „erfolgreich glücklich“ sein können, wenn wir unsere Energiereserven nicht aus den Augen verlieren. „Stress“ kannte ich natürlich schon vorher und weiß, dass er viele Gründe haben kann. Im Außen, aber vor allem auch im Innen. Wenn wir mit Stress kompetent umgehen können und den Magic Spot zwischen Anspannung und Entspannung finden, ist Flow Performance möglich!
Um das zu erreichen habe ich in den letzten Jahren ein riesiges Repertoire an Wissen und vor allem auch Erfahrungen gesammelt, um diesem Ziel deutlich näher zu kommen. Für Dich habe ich eine Abkürzung: Ich unterstütze hochmotivierte, dauergestresste, grunderschöpfte Menschen – meist Frauen im Spagat zwischen Familie und Beruf – dabei, ihre Leistungsfähigkeit mit ganzheitlichen, elementaren Tools nachhaltig zu steigern. Am Herzen liegt mir – neben Angeboten für Einzelpersonen – besonders die Entwicklung des Betrieblichen Gesundheitsmanagements in unserer Gesellschaft, denn auch am Arbeitsplatz gibt es noch viel zu viel Potential, wenn es um die körperliche und mentale Gesundheit von Mitarbeitern geht.
Mit meiner B.O.O.S:T-Methode habe ich Dir dazu die aus meiner Sicht wertvollsten Tools für eine ganzheitliche, gesunde und gut gelaunte Form von Performance zusammengestellt. Simpel, natürlich und individuell, statt 0815 oder Modeerscheinung.
Meine Überzeugung und Prinzipien
- Ich plädiere für mehr Flow Performance. In einer Welt, in der es ständig um „höher, schneller, weiter“ geht möchte ich ein Zeichen setzen und aufrufen zu mehr „tiefer, langsamer, weiträumiger“. Viele von uns streben nach High Performance, doch nachhaltige Leistung entsteht nicht durch Überforderung, sondern durch Balance, Klarheit und Freude.
- Gesundheit ist die Basis unser Leistungsfähigkeit. Gesundheit ist für mich absolut elementar – sie ist der Grundstein für alles andere. Ohne körperliche und mentale Balance können wir weder nachhaltig noch zufriedenstellend Leistung erbringen.
- Wir leben im Rhythmus, nicht im Takt. Unsere Energie ist unsere wertvollste Ressource. Wir schützen sie, indem wir bewusst mit unseren Kräften haushalten. Wir managen nicht nur unsere Zeit, sondern vor allem unsere Energie. Denn nicht alles, was in unseren Kalender passt, passt auch in unser Leben.
- Ich bin (k)ein Prinzipienreiter. Nein, ich lebe den Ayurveda nicht dogmatisch und bin viel zu neugierig, um nicht offen für neue Wege und Ideen zu sein. Trotzdem gibt es ein paar Prinzipien an denen ich festhalte. Das sind natürlich meine Werte. Und auch für meine B.O.O.S:T-Methode habe ich die wichtigsten Prinzipien klar definiert. Wenn Du mit mir arbeitest, dann kommst Du um diese 12 Leitsätze nicht herum: B.O.O.S:T: Die 12 Prinzipien der Flow Performance
4 Dinge, die ich besonders mag
Lebenslanges Lernen
Wenn Du mich nach Hobbies fragst, dann steht Lernen direkt hinter Yoga und Frischlufttanken.
Egal ob gutes Buch, Podcast, Onlinekurs oder Weiterbildung – ich bin wahnsinnig neugierig und liebe es Neues zu lernen und zu verknüpfen.
Familienzeit
Urlaub, Spiele, Hausaufgaben, Quatsch machen, ganz viel zusammen Lesen und raus in die Natur!
Natürlich ist nicht immer alles Friede-Freude-Eierkuchen, aber ich liebe die Zeit mit meiner Familie und vor allem zusammen zu lachen!
Wandern
Einfach raus, egal bei welchem Wetter und an welchem Ort. Am Liebsten natürlich ins Grüne.
Dieses Jahr habe ich mir den Mammutmarsch Rhein-Main mit 55 km vorgenommen. Es darf aber auch eine Nummer kleiner sein, dafür aber täglich.
Kochen
Ich liebe es zu Kochen – schon immer war Kochen meine beste Meditation: Herd an – Kopf aus.
Schon als Kind habe ich wahnsinnig gerne gekocht. Auch wenn sich meine Ernährungsvorlieben geändert haben – Die Leidenschaft bleibt.
Apropos lebenslanges Lernen…
Hier findest Du einen kleinen Überblick über meine (für meine aktuelle Tätigkeit und damit für Dich relevanten) Ausbildungen und Abschlüsse. Du siehst also, dass es mir mit dem lebenslangen Lernen ernst ist. Vor allem übrigens, weil es mir so viel Spaß macht! Und natürlich kannst Du Dich hier vergewissern, dass es nicht nur menschlich passt (das findest Du am Schnellsten in einem persönlichen Gespräch per Telefon oder Zoom heraus), sondern auch meine Expertise fundiert und zertifiziert ist.
- Ayurvedic Breathwork Teacher (Josephine Jess)| 01/25
- Manager New Work (IHK) | 12/24
- Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK) | 10/24
- Entspannungstrainer und Atemcoach (Peter Cubasch)| 06/24
- Fachkraft für Stressmanagement (IHK) | 04/24
- Fachkraft für Selbst- und Zeitmanagement | 03/24
- Ayurveda Lifestyle Coach (Dr. Janna Scharfenberg)| 12/22
- Stress Mentorin (Jacob Drachenberg) | 11/22
- Lachyoga Leiterin (Egbert Griebeling) | 04/22
- Diplomkauffrau (Westfälische Wilhelmsuniversität Münster) | 2007
- Hotelkauffrau (Relais & Châteaux Hotel Krautkrämer) | 2002
Genauso wichtig wie meine formalen Abschlüsse sind meine Lebenserfahrung und meine Persönlichkeit
- 3 Kinder als Spiegel und Treiber meiner Persönlichkeitsentwicklung
- Ich bin von Natur aus Optimistin und meine Mutter hat uns die positive Psychologie wohl in die Wiege gelegt
- Grenzenlose Neugier
- Absolute Begeisterungsfähigkeit und intrinsische Motivation
- Humor – ich kann auch herzlich über mich selbst lachen
- Spaß am Dialog und an der Wissensvermittlung
- Mit feinen Antennen ausgestattet, aber dennoch resilient
- Fan des lebenslangen Lernens – Hatte ich das schon erwähnt?
Random Facts über Nina „in jubellaune“
Hier findest Du mich auf Social Media
Mehr über mich aus Blog und Podcasts
Du möchtest für Deinen Blog, Podcast, YouTube-Channel o.ä. ein Interview für die Medienformate Print, Online, Blog, TV, Radio oder Podcast mit mir führen? Dann schreibe mir gerne. Ich teile sehr gerne meine Expertise zu den Themen Gesundheit im Change-Prozess, Stress, Ayurveda, Atmung, positive Psychologie und gesunde Performance mit Dir. Mehr dazu findest Du auf meiner Presse-Seite. Ich bin gespannt um welches Thema es Dir geht!
Ich freue mich darauf, von Dir zu hören!
Das sagen andere über mich
„Der Name des Programms ist Programm – der Aufbau des Kurses und die Herangehensweise von Nina hat mich sehr überzeugt.
Mit Hilfe von Nina und ihrem Kurs habe ich es geschafft, meinen Stressfaktoren in kleinen und größeren Schritten den Kampf anzusagen. Es lohnt sich auf jeden Fall, die Zeit zu investieren um mehr Zeit und weniger Stress zu haben. Der Kursaufbau und die unterschiedlichen Impulse von Nina haben mir super gefallen und ich habe mich jederzeit auch in der Gruppe sehr gut aufgehoben und gut betreut gefühlt.
Und: Lachyoga ist einfach gut – lange nicht mehr so gelacht. Hat sehr viel gebracht und Spaß gemacht!
Ich kann den Kurs nur weiterempfehlen.
“Nicole M.
Compliance Expertin und Mama
„Nina ist eine Frau mit einer besonderen Ausstrahlung und toller Energie.
Es war eine Freude den Kurs mit ihr zu machen. Ich kann den Kurs wärmsten empfehlen. Ich kam mit dem Gefühl „ständig nicht genug zu schaffen und alles in Eile zu tun.“
Meine wichtigsten Learnings waren: – Es ist ok nein zu sagen, es ist sogar essenziell für die Priorisierung.
„Ich kann nicht verlieren sondern nur gewinnen oder lernen.“ Ist mein neuer Leitsatz geworden und hilft mir in die Umsetzung zu gehen.
Der Stress Anteile Test half mir mich besser zu verstehen und erzeugte ein echten „Aha Effekt.“Matylda Kos
Unternehmensberaterin und 2-fach-Mama.“
„Ninas Workshop „Lachen verbindet“
Wir hatten die große Freude, auf dem 3. Ayurveda Festival Deutschland unsere Community mit Ninas Workshop „Lachen verbindet“ zu begeistern. Ihr Workshop war nicht nur ein besonders fröhliches Highlight des Festivals, sondern auch eine kraftvolle Bereicherung für unsere Vision, eine Gemeinschaft zu schaffen, die Gesundheit und Wohlbefinden in den Vordergrund stellt. Unser Ziel ist es die Lebensqualität der Festivalbesuchenden zu verbessern und sie zu empowern, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen, damit sie präventiv gut für sich selbst sorgen können. Der Workshop von Nina hat dieses Ziel einfach wunderbar unterstützt und ist eine absolute Empfehlung.“
Mareike Gerlach, Julia Langers, Marline Ernzer, Julia Schulzki
Ayurveda Festival Team
Hier kannst Du Dir schon Tickets für das 4. Ayurveda Festival vom 20.-22.06.2025 sichern!
Das ist mir wichtig – meine jubellaune Werte
Was sind eigentlich meine Werte? So spannend dieser Frage mal auf den Grund zu gehen und zu schauen, welchen Einfluss diese oft unbewussten Überzeugungen auf unser Leben und damit auch auf unser Stresslevel haben. Wenn Du mit mir zum Thema „natürlich gesunde Stressbewältigung“ arbeitest, schauen wir uns auf jeden Fall auch Deine Werte an.
Seit ich mir meine Werte bewusst gemacht habe, verstehe ich viel besser warum mich bestimmte Situationen gerade so triggern, oder wieso ich mich für ein Thema begeistern kann. Damit Du mich noch ein bisschen näher kennenlernen kannst, teile ich gerne hier mit Dir was mir besonders wichtig ist.
Dies sind meine TOP 3 Werte mit den dazugehörigen Clustern.
Lebendigkeit
Gesundheit | Vitalität | Aktivität (geistig & körperlich) | Lebenskraft | Natur
Lebensfreude
Genuss | Humor | Leichtigkeit | Optimismus | Kreativität | Neugier
Verantwortung
Fürsorge | Familie | Zuverlässigkeit | Beziehungen | Vertrauen | Nachhaltigkeit
Wenn Du gerne mehr darüber wissen möchtest, was ich unter diesen Begriffen verstehe, dann schau Dir meinen Blogartikel Meine 3 TOP Werte: Lebendigkeit, Lebensfreude und Verantwortung an.
Was ist dir in deinem Leben besonders wichtig? Mit meinem 3-Schritte-Plan identifizierst Du mit Leichtigkeit Deine TOP 3 Werte und erfährst, wie Du sie in Zukunft noch besser in Deinen Alltag integrieren kannst. Lade Dir hier für 0 € mein MehrWERT Workbook mit 99 Wertekarten herunter.
Nimm‘ Dich wichtig, aber nicht so ernst.
Nina in jubellaune
Meine Werte sind übrigens auch Grundlage meines Claims, denn ich bin davon überzeugt, dass es für ein gesundes, vitales Leben nicht nur wichtig ist, dass wir uns selbst zur Priorität machen. Genauso wichtig finde ich, dass wir dabei nicht die Leichtigkeit und den Humor vergessen. (Aus-) Gelassenheit nenne ich mein Lieblingsgefühl gerne.
Wie geht es jetzt weiter?
Schön, dass Du fragst! Am Besten meldest Du Dich als erstes mal zu meinem Newsletter an, denn so ein elementar B.O.O.S:T für Deine Performance passiert ja nicht über Nacht. Dafür darfst Du Dir schon ein wenig Zeit nehmen und solltest keine Impulse von mir verpassen.
Du hast schon konkrete Ideen wobei ich Dich oder Dein Unternehmen unterstützen darf? Dann schau gerne mal hier, wie Du aktuell mit mir arbeiten kannst, nimm hier Kontakt mit mir auf oder buche Dir direkt ein kostenloses Impulsgespräch.
