Gesunder Change? Was ist das überhaupt? Und wie kann diese gesunde Veränderungskompetenz gelingen? Ich hatte Ende Juli die Gelegenheit, in einem spannenden Experten-Podcast über dieses Thema – das mir unglaublich am Herzen liegt – zu sprechen. Sowohl im persönlichen Umfeld, als auch im Unternehmen ist es so wichtig, dass wir gerade bei herausfordernden Veränderungen auf unsere Gesundheit achten. Leider sind es aber gerade die gesundheitsförderlichen Verhaltensweisen, die in stressigen Situationen vernachlässigt werden.
Spannende Fragen zu meiner Expertise
Es war mir eine Ehre, Gast im Experten-Podcast zu sein. Ich bin wirklich dankbar, mein Herzensthema dort vorstellen zu dürfen. Es war ein tolles, knackiges Gespräch, bei dem wir dennoch tief in die Materie eingestiegen sind. Ich möchte hier ein paar Highlights mit Dir teilen und Dich neugierig machen, unbedingt selbst mal reinzuhören.
Veränderungen gehören selbstverständlich zu unserem Leben dazu. Dennoch verursachen sie nicht selten eine Abwehrhaltung und damit Stress. Besonders interessant war, dass meine B.O.O.S:T Methode tatsächlich im privaten wie Unternehmenskontext gleichermaßen funktioniert.
Wir haben darüber geredet, wie ich zum Ayurveda gekommen bin und dass ich mit meinen Coachings und Angeboten zunächst in der der “Privatleben-Ecke” gestartet bin. Das lag daran, dass für mich das Thema “Stresskompetenz für Eltern” auch persönlich eine wichtige Aufgabe war. Ich habe aber natürlich auch eine Vergangenheit im Business-Kontext vor den Kids. Daher weiß ich, dass auch dort, der Faktor Mensch in Veränderungsprozessen regelmäßig vernachlässigt wird. Nach und nach habe ich immer mehr Anfragen von Frauen gehabt, die gesagt haben: “Ich habe gar keine Kinder, aber das, was du beschreibst, das habe ich alles auch.” Das waren vor allem Teammitglieder, die sich nicht mitgenommen fühlten von Change-Prozessen. Und mit meinen Tools konnte ich Ihnen helfen, endlich wieder für sich selbst einzustehen.
Mein Weg zur Expertin für gesunden Change
Mein Weg zur Expertin für gesunden Change und Stresskompetenz startete im privaten Bereich. Als dreifache Mutter habe ich schnell gelernt, dass Veränderung unser ständiger Begleiter ist. Und das bringt natürlich auch Stress mit sich. Doch genau hier liegt die Chance, nicht nur zu überleben, sondern wirklich zu wachsen und dabei gesund zu bleiben.
Im Podcast habe ich von meinen eigenen Erfahrungen erzählt. Zum Beispiel, wie ich in einem großen Unternehmen ein Jahr lang mit meinem Team an einer Neupositionierung gearbeitet habe. Nur um dann nach einem Vorstandswechsel alles über den Haufen werfen zu müssen. Das hat viele Kollegen frustriert, weil sie das Gefühl hatten, ihre ganze Arbeit war umsonst. Für mich war das damals der Punkt, an dem ich gemerkt habe, dass ich gesunde Grenzen setzen muss. Ich habe mich für einen Jobwechsel entschieden, weil ich merkte, dass ich in dieser Umgebung nicht mehr glücklich und gesund bleiben kann. Das war eine wichtige Lektion: Es geht nicht immer darum, sich anzupassen, sondern auch darum für mich selbst und meine Gesundheit einzustehen.
So gelingt Dir gesunder Change
Wir haben im Experten-Podcast auch darüber gesprochen, wie wichtig es ist, bei Veränderungsprozessen die Gesundheit im Blick zu behalten. Nicht nur körperlich, sondern auch mental. Ich sehe oft, dass Menschen im Job stark unter Druck stehen, weil Veränderungen oft einfach über ihre Köpfe hinweg entschieden werden. Das führt dazu, dass Viele sich nicht mitgenommen fühlen und sogar krank werden. In meinen Coachings erlebe ich das immer wieder, wenn Menschen zu mir kommen und sagen: „Ich verstehe das alles nicht. Und ich habe keine Ahnung wie ich das alles schaffen soll.“ Gerade dann, wenn die Veränderung plötzlich und unerwartet kommt, ist es entscheidend, Methoden an der Hand zu haben, um gesund damit umzugehen.
In meinem Interview ging es auch viel um die Rolle von Ayurveda in meinem Leben und meinen Coachings. Ayurveda hat mir persönlich sehr geholfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen, rein körperlich nach meinem Darmpolypen, aber eben auch mental. Ich habe darüber gesprochen, wie wichtig es ist, im Einklang mit der Natur und den eigenen Bedürfnissen zu leben. Es geht nicht darum sich ständig unter Druck zu setzen, irgendwas verändern zu müssen. Es geht darum, Veränderung als Teil des Lebens anzunehmen. Aber eben auf eine Weise, die Dir guttut – ohne die berühmte Brechstange. Wenn Du zum Beispiel das Gefühl hast, dass Du ständig nur noch funktionierst, dann ist es vielleicht an der Zeit, etwas zu verändern. Aber eben Schritt für Schritt und nicht alles auf einmal.
Hier geht es zum Experten-Podcast – sind nur ein paar Minuten, also höre unbedingt mal rein!
Ich freue mich auf Deine Gedanken dazu und bin gespannt, welche Erfahrungen Du im Umgang mit Veränderungen gemacht hast! Teile diese unbedingt hier mit uns oder melde Dich, wenn Du Dir Unterstützung wünscht.
Lass uns gesund und (aus-) gelassen durch die Veränderungen des Lebens gehen! Deine Nina
