Optimismus hat für mich wenig mit Dauerlächeln oder naivem positiven Denken zu tun. Gemeint ist eine Haltung, die Herausforderungen realistisch betrachtet und gleichzeitig davon ausgeht, dass Lösungen möglich sind. Genau diese Kombination macht Optimismus für unsere Leistungsfähigkeit interessant. Denn wie wir eine Situation bewerten, beeinflusst, welche Möglichkeiten wir noch sehen, wie viel Energie uns zur…
Kategorie: Optimism
Die Jagd nach dem Glück. Eine Übung aus der positiven Psychologie
Glücksmomente sammeln klingt schön. Viel zu oft habe ich aber das Gefühl, dass es zu einer regelrechten Jagd nach Glück wird. Wie Du weißt, bin ich ein großer Freund der Positiven Psychologie und davon, über „Glück“ und „Lebensfreude“ nachzudenken bzw. uns darauf auszurichten. Was ich relativ häufig sehe, ist aber, dass Menschen sich von den…
Was ist Positive Psychologie? Die Wissenschaft des Glücklichseins
„Positive Psychologie“ klingt erst mal irgendwie oberflächlich, oder? Vielleicht denkst Du: „Ist das wieder so ein ‚Denk-positiv-und-alles-wird-gut‘-Ansatz?“ Aber keine Sorge, darum geht’s hier nicht. Positive Psychologie ist eine Wissenschaft – und zwar eine, die sich damit beschäftigt, wie wir unser Wohlbefinden und unser Glücklichsein steigern können. Während die klassische Psychologie auf Probleme, Krankheiten und Störungen…
Was ist Lachyoga? Und ist Lachen wirklich gesund?
Lachyoga – Hasya (Sanskrit = Lachen) Yoga – ist ein einzigartiges Konzept, mit dem jeder lernen kann ganz ohne Grund zu lachen. Dazu braucht es weder Humor noch Witze oder Comedy. Es handelt sich um eine Praxis, die Körperübungen, Atemübungen und Lachen kombiniert. Erfunden wurde Lachyoga von Dr. Madan Kataria im Jahre 1995. Ich nutze…
Was passiert in einer Lachyoga Session?
Die vier Schritte einer Lachyoga Session Du hast noch nie Lachyoga gemacht und fragst Dich, wie so eine Lachyoga Session eigentlich abläuft? Wie geht denn dieses Lachyoga überhaupt? Braucht man eine Yogamatte und ein bestimmtes Fitnesslevel? Das möchte ich Dir im folgenden kurz erklären, damit Du weißt worauf Du Dich einlässt. Wenn Du mehr zu…
Meine 15 liebsten Zitate zum Thema Lachen
„Lachen ist gesund“ – wahrscheinlich eines der bekanntesten Zitate zum Thema Lachen. Und eines, an dem tatsächlich mehr dran ist, als der etwas abgedroschene Spruch vermuten lässt. Mich fasziniert am Lachen schon lange, was dabei gleichzeitig passiert: im Körper, in unserer Stimmung und zwischen Menschen. Die positiven Wirkungen des Lachens sind schon lange bekannt. Schon…
Happy new year: Wie Lachen beim Abnehmen hilft
Abnehmen einfach nur durch Lachen? Ganz so einfach ist es natürlich nicht. Aber wenn einer Deiner Neujahrsvorsätze etwas mit der Reduzierung Deines Gewichts zu tun hat, dann lohnt es sich auf jeden Fall dieses Jahr ganz besonders viel zu lachen. In diesem Artikel möchte ich Dir zeigen, warum Lachen Dich tatsächlich dabei unterstützen kann nachhaltig…
Warum ist Lachen in der dunklen Jahreszeit noch wichtiger?
Die dunkle Jahreszeit kann für viele von uns eine echte Herausforderung darstellen. Die Tage werden kürzer, die Sonnenstunden weniger, und auch die Stimmung kann sich in den grauen Monaten trüben. Doch es gibt einen einfachen und sehr effektiven Weg, um das innere Licht leuchten zu lassen: Lachen. Ist Dir schon mal aufgefallen, dass viele von…
„Ich kann/darf nicht lachen, wenn ich gestresst bin.“ – Oder etwa doch?
Besonders wenn es „stressig“ wird neigen wir dazu, den Humor und das Lachen aus unserem Leben zu verbannen. Vielleicht denkst Du, dass es keine Gründe gibt, zu lachen, wenn Du gestresst, überfordert oder traurig bist? Vielleicht denkst Du auch: „Lachen bei Stress: Das macht man einfach nicht“?! Und ich sage: Doch! Genau in solchen Momenten…
Lachyoga – Lächerlich oder sinnvoll? Mein Podcast Interview
Ist Lachyoga lächerlich? Die liebe Alexa Katharina hat mich in Ihren wunderbaren Podcast YOGASTRONG – Der Yoga Podcast. Yoga und mentale Gesundheit eingeladen. Entstanden ist ein sehr fröhlicher Austausch zum Thema Lachen und Lachyoga. In diesem Interview fühlt sie mir auf den Zahn und geht der skeptischen Frage nach ob Lachyoga lächerlich oder sinnvoll ist.…