Gesunder Change

Warum wir in Veränderungsprozessen viel zu oft unsere Gesundheit vernachlässigen und wie es besser geht

Warum es sich lohnt in Betriebliches Gesundheitsmanagement zu investieren – und zwar nicht nur für die Menschen, sondern auch wirtschaftlich

Wie der aktuelle Change-Wahn zur Veränderungsmüdigkeit und Dauererschöpfung führt und was Veränderungskompetenz mit Ernährung, Schlaf und Energiemanagement zu tun hat

Change-Prozesse sind anstrengend – wie Optimismus, Atmung und Körperarbeit dabei helfen, gesund durch Wandel zu kommen

Lachen als Business-Boost? Wie Humor und Lachyoga Stress reduzieren, Teams stärken und Veränderungskompetenz fördern

Stress und Flow Performance

New Work, aber alte Stressmuster? Warum viele moderne Arbeitskonzepte die gleichen Fehler machen – und gesunde Leistungsfähigkeit bei der Basis beginnt

Warum ich das ganze Anti-Stress-Gerede für absoluten Quatsch und sogar gefährlich halte

Balance statt Burnout – Höchstleistung gelingt auf Dauer nur Hand in Hand mit körperlicher und mentaler Gesundheit

Leben im Rhythmus, nicht im Takt. Wir managen nicht nur unsere Zeit, sondern vor allem unsere Energie. Denn nicht alles, was in unseren Kalender passt, passt auch in unser Leben

Flow Performance – In einer Welt, in der es ständig um „höher, schneller, weiter“ brauchen wir mehr „tiefer, langsamer, weiträumiger“

Hype oder zeitlose Wahrheit?

Vergessen wir die Basics? Warum Ernährung, Schlaf und Atmung oft mehr bringen als teure Supplements.

Biohacking, Hyperventilation und krasse Breathwork-Trends –
Atmung wird gerade als Superkraft entdeckt. Warum alle diese Methoden nicht für „Jedermann“ sind und ich simple, jahrtausendealte Atemtechniken für wirkungsvoller und sicherer halte

Ketogen, Low Carb, Intervallfasten – warum brauchen wir ständig neue Ernährungsmythen? Ayurveda als Erfahrungsmedizin hat sich seit Jahrtausenden bewährt und kommt ohne Dogmen und strikte Verbote aus.

Ayurveda für den modernen Alltag: Was bleibt, wenn wir den Mythos entschlacken? Wie alte Prinzipien neu interpretiert werden können – jenseits von Doshas und Detox-Hypes

Meine Geschichte zum Thema Gesundheit und Change

Wie ein Darmpolyp meine Sicht auf Gesundheit, „gesunde“ Ernährung und Erfolg veränderte und wie ich nach der erschreckenden Diagnose mit gerade mal 40 meine Lebensweise umgestellt habe und die B.O.O.S:t-Methode entwickelt habe

Warum ich Kinder kriegen für das krasseste Tool der Persönlichkeitsentwicklung halte und aus meiner Sicht Eltern sein eine der stressigsten Führungspositionen der Welt ist

Wie ich erst durch meinen Sohn verstanden habe, dass nicht alle Menschen Veränderungen und Neues so großartig finden wie ich und warum ich meine Begeisterung für gesunden Change nun unbedingt teilen möchte