In der modernen Interpretation des Ayurveda lassen sich Empfehlungen zur Stressprävention darauf zurückführen, welcher Stresstyp im Ayurveda du bist. Betrachten wir die ganz traditionelle Lehre, dann finden dort noch keine explizite Beschreibung des Phänomens Stress. Dennoch können wir anhand der Veden und mit einem modernen ayurvedischen Grundverständnis sehr viele wertvolle Informationen finden und interpretieren. So…
Kategorie: Stresskompetenz & Resilienz
Resilienz und Resistenz: Was ist der Unterschied?
Resilienz oder Resistenz? Ist das nicht das Gleiche? So oft habe ich schon diese Aussage gehört: „Oh ja, Resilienztraining, das könnte ich auch gebrauchen, ich möchte unbedingt stressresistenter werden!“. Im Zusammenhang mit der Bewältigung der allgegenwärtigen Herausforderung durch chronischen Stress, werden die Begriffe „Resilienz“ und „Resistenz“ sehr häufig verwendet. Teilweise gewinnt man den Eindruck, das…
Ayurveda Glossar für Gestresste
Dieses Ayurveda Glossar habe ich speziell für Gestresste zusammengestellt. Es enthält also vorrangig solche Fachbegriffe des Ayurveda, die uns im Zusammenhang mit dem Thema Stress oder Burnout-Prävention begegnen. Wer seine Resilienz mit Hilfe des Ayurveda steigern möchte oder seine Stresskompetenz – also den gesunden Umgang mit Stress – durch ayurvedische Rituale steigern will, der findet…
Lachyoga zur Stärkung der Resilienz: So funktioniert es
In der Praxis gibt es bereits sehr viele Beispiele, die zeigen, dass Lachyoga zur Stärkung der Resilienz hervorragend funktioniert. Auch erste Studien belegen dies. Lachyoga dient der Stärkung der Resilienz, indem es die körperliche und emotionale Reaktionsfähigkeit auf Stressoren erhöht und eine positive Einstellung fördert. In diesem Artikel zeige ich Euch die Wirkung des Lachyoga…
Ayurveda Lifehack: Biorhythmus und Stress
Der Ayurveda betrachtet den Menschen als Teil der Natur. Damit unterliegen wir ganz automatisch verschiedenen Rhythmen. Sie sorgen dafür, dass unsere Lebensvorgänge einer regelmäßigen Wiederkehr unterliegen. Dir ist das wahrscheinlich unter dem Begriff „Biorhythmus“ bekannt. In diesem Artikel zeige ich Dir, was aus ayurvedischer Sicht Biorhythmus und Stress miteinander zu tun haben. Besonders spannend aus…
Top 10 Tipps des Ayurveda für gesunden Schlaf
Ausreichender und erholsamer Schlaf sind für unsere Gesundheit von großer Bedeutung. (Mehr zu den drei Grundsäulen) Nur wenn wir unserem Körper und unserem Geist ausreichend Zeit zur Regeneration geben, ist er in der Lage auf Dauer gesund zu bleiben. Darum habe ich Dir hier meine Top 10 Tipps des Ayurveda für gesunden Schlaf zusammengestellt. Insbesondere…
Ayurveda gegen Stress: Meine Top 5 Ernährungstipps für Gestresste
Du bist im Stress, hast eigentlich überhaupt keine Zeit, möchtest aber unbedingt etwas für dein Nervensystem oder einfach für einen entspannteren Alltag tun? Dann können Dir diese Ernährungstipps für Gestresste den Einstieg erleichtern. Der Ayurveda bietet mit seinem präventiven Ansatz keine Quick Fixes und schnelle Lösungen. Eine Anpassung des Lebensstils benötigt eben ihre Zeit. Aber…
Ayurveda gegen Stress: Die 3 Grundsäulen
Im ganz traditionellen Ayurveda kommt das Wort „Stress“ noch gar nicht vor. Trotzdem können wir im modernen Ayurveda ganz viele wertvolle Informationen aus den alten vedischen Texten ableiten. Vielleicht rechnest Du beim Thema Ayurveda gegen Stress jetzt mit ayurvedischer Medizin oder Kräuterpräparaten? Die gibt es natürlich auch. Aber viel wichtiger finde ich, dass wir erkennen…
Liebesbrief an mein Stressless Ayurveda Mentoring
Heute ist Valentinstag. Eigentlich ein Tag dem ich keine besondere Bedeutung beimesse. Aber in diesem Jahr hatte Steffi Fleischer die wunderbare Idee zu einer Blogparade aufzurufen: Liebesbrief an mein Business. Einen Liebesbrief an mein Stressless Ayurveda Mentoring? Das klingt spannend und da bin ich sehr gerne dabei. jubellaune & Schmetterlinge im Bauch Liebes Stressless Ayurveda Mentoring, seit…
Was ist Stress? Und warum ist Stressprävention für Eltern so wichtig?
Stress ist laut Weltgesundheitsorganisation die „Seuche des 21. Jahrhunderts“, denn chronischer Stress in Form von andauernder Überforderung kann zu Depressionen, Angststörungen und funktionellen Störungen (z.B. Herzrasen, Schwindel, Hyperventilation) sowie zu Autoimmunerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und vielen weiteren Erkrankungen führen. Auf keinen Fall sollten wir dieses Thema auf die leichte Schulter nehmen. Mir liegt dabei die Stressprävention für…