Lachyoga – Hasya (Sanskrit = Lachen) Yoga – ist ein einzigartiges Konzept, mit dem jeder lernen kann ganz ohne Grund zu lachen. Dazu braucht es weder Humor noch Witze oder Comedy. Es handelt sich um eine Praxis, die Körperübungen, Atemübungen und Lachen kombiniert. Erfunden wurde Lachyoga von Dr. Madan Kataria im Jahre 1995. Ich nutze…
Kategorie: Stresskompetenz & Resilienz
Das wäre doch gelacht! Wie Du lachend Veränderungen meisterst
“Nina, was hat denn Lachyoga mit gesundem Change zu tun?” Diese Frage wird mir in letzter Zeit häufiger gestellt, deswegen möchte ich sie hier für Euch beantworten. Veränderungen sind ein unvermeidbarer Teil des Lebens. Ob neuer Job, Familienzuwachs, gesundheitliche oder persönliche Herausforderungen, oder gesellschaftliche Umbrüche – die Fähigkeit, flexibel und resilient zu bleiben, ist entscheidend…
Ein Blick in die Zukunft: Wofür ich 44 Jahren stehe…?!
“Der beste Weg, die Zukunft vorauszusagen, ist, sie selbst zu gestalten.” Ein schlauer Satz der Abraham Lincoln und manchmal auch Willy Brandt zugesprochen wird. Egal wer es gesagt hat – Recht hat er. Auch ich bin ein großer Fan davon meine Zukunft selbst in die Hand zu nehmen. Heute möchte ich Dir eine Methode vorstellen,…
Warum gute Vorsätze oft schon im Januar scheitern
Mit dem Start ins neue Jahr setzen viele von uns ehrgeizige Ziele, nur um festzustellen, dass die Begeisterung oft schon Mitte Januar nachlässt. Warum ist das so? In diesem Artikel werfe ich einen Blick auf die Psychologie dahinter. Natürlich schauen wir nicht nur auf die Gründe, sondern Du bekommst auch wertvolle Tipps für nachhaltigen Erfolg,…
Mein jubellaune-Mantra “Nimm’ Dich wichtig, aber nicht so ernst!”
Ganz egal ob in meiner Tätigkeit als Stress Mentorin oder in meinem privaten Leben – mein jubellaune-Mantra “Nimm’ Dich wichtig, aber nicht so ernst!” begleitet mich jetzt schon eine ganze Weile. Heute möchte ich mit Euch teilen, wie es dazu kam und welche Gedanken hinter dieser Aussage für mich stehen. Das Mantra verkörpert für mich…
Warum ist Lachen in der dunklen Jahreszeit noch wichtiger?
Die dunkle Jahreszeit kann für viele von uns eine echte Herausforderung darstellen. Die Tage werden kürzer, die Sonnenstunden weniger, und auch die Stimmung kann sich in den grauen Monaten trüben. Doch es gibt einen einfachen und sehr effektiven Weg, um das innere Licht leuchten zu lassen: Lachen. Ist Dir schon mal aufgefallen, dass viele von…
Vergiss Zeitmanagement! Warum es viel wichtiger ist Deine Energie zu managen
Gerade wenn es darum geht unseren Stress besser zu bewältigen, hören wir ständig den Rat, dass wir unsere Zeit “einfach” besser managen sollen. Doch was, wenn ich Dir sage, dass Zeitmanagement häufig nur am Symptom herumdoktert, statt das Problem wirklich bei der Wurzel zu packen? Was wenn ich sogar behaupte: Zeitmanagement – also das bloße…
Fröhlicher Adventskalender statt Stress im Advent
“Fröhliche Weihnacht überall…” so tönt es bald schon wieder durch die Lüfte überall. Aber was heißt eigentlich “fröhlich” für Dich? Für mich meint es: jubellaunig, von Freude erfüllt, unbeschwert, vergnügt und ausgelassen. Und so sollte die ideale Adventszeit für mich auch aussehen. Voller Leichtigkeit und Strahlen. Doch sind wir mal ehrlich! Meistens kommt uns dann…
6 Gründe, warum ich Kundalini Yoga zur Stärkung des Nervensystems praktiziere
Wow, gerade komme ich aus einer wunderbaren Kundalini Yoga Stunde mit Heike Welsing und spüre wieder ganz genau, warum ich es inzwischen so liebe. Kundalini Yoga wirkt einfach direkt auf meine Nerven und ist eine sehr effektive Methode zur Stärkung des Nervensystems. Daher möchte ich Dir gerne nur ganz kurz zusammenfassen, warum ich Kundalini Yoga…
Starke Nerven durch Kundalini Yoga? Ein Interview mit Heike Welsing
Heike Welsing ist Kundalini Yoga Lehrerin, Ayurveda Lifestyle Coach und noch so viel mehr. Ich habe Sie im Rahmen meiner Ayurveda Ausbildung gleich zu Beginn kennengelernt. Dafür bin ich so wahnsinnig dankbar, denn inzwischen ist sie meine Yogalehrerin und ich habe mit Ihr gemeinsam einen wunderbaren Kurs zum Thema deStress – Der Detox für Dein…
