Neues Jahr, neuer Diätversuch? Was, wenn Du dieses Jahr mal nicht auf den neusten Trend setzt, sondern auf eine über 5.000 Jahre alte Methode, die Dich ganz ohne Diät und nachhaltig zu Deinem Wohlfühlkörper führt? Abnehmen mit Ayurveda! Der Ayurveda ist alles andere als eine klassische Diät. Trotzdem kann er Dir ganz entspannt beim Abnehmen helfen…
Kategorie: Ernährung
Gebrannte Mandeln à la Ayurveda
Gebrannte Mandeln gehören zum Weihnachtsmarkt einfach dazu, oder? Ich liebe diese Süße, die Wärme und nach den unwiderstehlichen Duft von gebrannten Mandeln. Heute teile ich ein ayurvedisiertes Rezept für Momente, in denen Genuss und Wohlbefinden Hand in Hand gehen. Diese gebrannten Mandeln sind nicht nur eine Köstlichkeit für den Gaumen, sondern auch eine Hommage an…
Ayurvedischer Weihnachtspunsch
Ayurvedischer Punsch ist für mich und meine Familie gerade zu einer geliebten Routine geworden. In dieser wunderbaren Jahreszeit, wenn die Natur in einen zauberhaften Winterschlaf fällt und es draußen kalt und ungemütlich wird, ist es Zeit für gemütliche Momente der Selbstfürsorge und für Genuss. Heute teile ich ein besonderes Rezept, das nicht nur Körper und…
5 Zutaten für Dein ayurvedisches Sommerfrühstück
Du bist auf der Suche nach dem richtigen Ayurveda Sommerfrühstück? Klassischerweise empfiehlt der Ayurveda gerne ein warmes Porridge zum Frühstück. Unser Verdauungsfeuer (Agni) hat am Morgen noch nicht seine volle Kraft und brennt nur leicht, da dürfen wir es unterstützen. Besonders im Sommer höre ich aber von vielen meiner Klient:Innen, dass sie keine Lust auf…
Kundenfrage Nummer 1: Darf man das im Ayurveda überhaupt essen?
Die wohl am häufigsten gestellte Frage, wenn ich auf den Ayurveda angesprochen oder beim Essen beobachtet werde, lautet: Darf man das im Ayurveda überhaupt essen? Die kurze Antwort darauf lautet: Ja klar! Die umfangreichere Antwort möchte ich hier teilen, weil es mir so sehr am Herzen liegt zu zeigen, dass strenge Regeln im Ayurveda gar…
Die 6 Geschmacksrichtungen im Ayurveda
Neben dem „Was“ und dem „Wie“ der Nahrungsaufnahme achten ayurvedische Ernährungsempfehlungen immer auch auf die Berücksichtigung der 6 Geschmacksrichtungen im Ayurveda. Das ergibt aus meiner Sicht sehr viel Sinn, denn Du kennst vielleicht auch das unbefriedigende Gefühl, dass nach einer geschmacklich wenig ansprechenden Mahlzeit zurückbleibt. Wir sind zwar satt, aber unzufrieden. Ziel des Ayurveda ist…
Ayurveda gegen Stress: Meine Top 5 Ernährungstipps für Gestresste
Du bist im Stress, hast eigentlich überhaupt keine Zeit, möchtest aber unbedingt etwas für dein Nervensystem oder einfach für einen entspannteren Alltag tun? Dann können Dir diese Ernährungstipps für Gestresste den Einstieg erleichtern. Der Ayurveda bietet mit seinem präventiven Ansatz keine Quick Fixes und schnelle Lösungen. Eine Anpassung des Lebensstils benötigt eben ihre Zeit. Aber…
Ayurvedische Ernährung: Die 10 wichtigsten Empfehlungen
Ernährung, Schlaf und Lebensenergie sind die 3 tragenden Säulen der Gesundheit und Stressprävention im Ayurveda. Grund genug sich damit näher zu beschäftigen. Gerade beim Thema Ernährung ist die Befürchtung oft, dass eine Umstellung auf ayurvedische Prinzipien bestimmt sehr kompliziert ist und überhaupt nicht in unseren westlichen Familienalltag integrieren lässt. Damit möchte ich mit diesem Beitrag…
