Woran erkennst Du eigentlich, ob Deine Atmung gesund und funktional ist? Und welche Aufgaben erfüllt eine funktionale Atmung überhaupt? Körperlich sorgt Deine Atmung für die optimale Sauerstoffversorgung Deiner Zellen und hilft dabei, Toxine aus Deinem Körper zu eliminieren. Mental unterstützt sie Dich dabei, Fokus, Entspannung, Sicherheit und sogar Freude zu erleben. Deine Atmung ist ein…
Autor: Nina M. Bruns
Der B.O.O.S:T für Deine Leistungsfähigkeit. So funktioniert meine Methode
Hier möchte ich Dir meine B.O.O.S:T-Methode näher vorstellen. Wenn Du diesen Artikel liest, dann bist Du wahrscheinlich eine hochmotivierte Leistungsträgerin oder ein engagierter Leistungsträger und daran interessiert, die eigene Leistungsfähigkeit stetig zu verbessern. Egal, ob im Angestelltenverhältnis, als Führungskraft, in der Selbstständigkeit oder in Elternzeit (übrigens eine der kräftezehrendsten Führungsaufgaben, die ich kenne) – unsere…
Was ist Lachyoga? Und ist Lachen wirklich gesund?
Lachyoga – Hasya (Sanskrit = Lachen) Yoga – ist ein einzigartiges Konzept, mit dem jeder lernen kann ganz ohne Grund zu lachen. Dazu braucht es weder Humor noch Witze oder Comedy. Es handelt sich um eine Praxis, die Körperübungen, Atemübungen und Lachen kombiniert. Erfunden wurde Lachyoga von Dr. Madan Kataria im Jahre 1995. Ich nutze…
Mein erstes Sachbuch: B.O.O.S:T your Leistungsfähigkeit
High Performance und Gesundheit? Mit diesen elementaren Tools funktioniert’s! Schon länger reift in mir die Idee für dieses Buch. Es soll meine komplette Expertise und meine Methode zur Unterstützung gesunder Veränderungsprozesse auf den Punkt bringen. In den Sommerferien habe ich mir endlich den Raum genommen, mal konkreter zu überlegen, wie mein erstes Sachbuch aussehen soll.…
Gesunder Umgang mit Veränderung – Mein Interview im Experten-Podcast
Gesunder Change? Was ist das überhaupt? Und wie kann diese gesunde Veränderungskompetenz gelingen? Ich hatte Ende Juli die Gelegenheit, in einem spannenden Experten-Podcast über dieses Thema – das mir unglaublich am Herzen liegt – zu sprechen. Sowohl im persönlichen Umfeld, als auch im Unternehmen ist es so wichtig, dass wir gerade bei herausfordernden Veränderungen auf…
Das wäre doch gelacht! Wie Du lachend Veränderungen meisterst
„Nina, was hat denn Lachyoga mit gesundem Change zu tun?“ Diese Frage wird mir in letzter Zeit häufiger gestellt, deswegen möchte ich sie hier für Euch beantworten. Veränderungen sind ein unvermeidbarer Teil des Lebens. Ob neuer Job, Familienzuwachs, gesundheitliche oder persönliche Herausforderungen, oder gesellschaftliche Umbrüche – die Fähigkeit, flexibel und resilient zu bleiben, ist entscheidend…
Was passiert in einer Lachyoga Session?
Die vier Schritte einer Lachyoga Session Du hast noch nie Lachyoga gemacht und fragst Dich, wie so eine Lachyoga Session eigentlich abläuft? Wie geht denn dieses Lachyoga überhaupt? Braucht man eine Yogamatte und ein bestimmtes Fitnesslevel? Das möchte ich Dir im folgenden kurz erklären, damit Du weißt worauf Du Dich einlässt. Wenn Du mehr zu…
Meine 15 liebsten Zitate zum Thema Lachen
„Lachen ist gesund“ – wahrscheinlich eines der bekanntesten Zitate zum Thema Lachen. Ich habe allerdings keine Ahnung wer es zuerst gesagt hat. Gehört haben wir es alle schon oft, doch im trubeligen Alltag klappt es mit der Umsetzung trotzdem nicht immer. Dass ich ein großer Fan des Lachens bin und von den großartigen Auswirkungen auf…
Mein Motto für 2024: Heiter weiter!
Go & Show steht für so vieles, das ich in diesem Jahr vorhabe. Es steht dafür – jetzt endlich loszugehen und zu zeigen was ich zu bieten habe. Es steht vor allem für meine Erkenntnis, dass ich jetzt endlich rausgehen darf mit meiner Expertise. Und es steht für mein Selbstbewusstsein nicht wieder nach der nächsten Weiterbildung Ausschau zu halten (Ich lerne einfach wahnsinnig gerne 😉) sondern endlich tatsächlich in die Umsetzung zu kommen und mit meinen Angeboten sichtbar zu werden.
Ein Blick in die Zukunft: Wofür ich 44 Jahren stehe…?!
„Der beste Weg, die Zukunft vorauszusagen, ist, sie selbst zu gestalten.“ Ein schlauer Satz der Abraham Lincoln und manchmal auch Willy Brandt zugesprochen wird. Egal wer es gesagt hat – Recht hat er. Auch ich bin ein großer Fan davon meine Zukunft selbst in die Hand zu nehmen. Heute möchte ich Dir eine Methode vorstellen,…
