Warum ist Lachen in der dunklen Jahreszeit noch wichtiger?

Die dunkle Jahreszeit kann für viele von uns eine echte Herausforderung darstellen. Die Tage werden kürzer, die Sonnenstunden weniger, und auch die Stimmung kann sich in den grauen Monaten trüben. Doch es gibt einen einfachen und sehr effektiven Weg, um das innere Licht leuchten zu lassen: Lachen. Ist Dir schon mal aufgefallen, dass viele von uns in der dunklen Jahreszeit weniger Gründe zum Lachen finden? Dann solltest Du unbedingt mal Lachyoga ausprobieren – mit dieser einzigartigen Methode, die von Dr. Madan Kataria im Jahre 1995 erfunden wurde, können wir der dunklen Jahreszeit von innen heraus Strahlen.

Im Lachyoga kombinieren wir das Lachen mit Atemübungen und Yoga-Elementen. Lachyoga kann nicht nur körperliche Vorteile wie verbesserte Atmung und gesteigerte Durchblutung bieten, sondern auch die psychische Gesundheit fördern. In der Gruppe lachend zusammenzukommen, unabhängig vom äußeren Wetter, kann ein echter Stimmungsaufheller sein. Warum das gerade im Winter so wertvoll ist, erfährst Du hier, denn Lachen kann in der dunklen Jahreszeit wie ein inneres Leuchten strahlen.

1. Lachen als Inneres Licht für die Seele

In Zeiten, in denen die Sonne sich rar macht, kann Lachen wie ein inneres Strahlen wirken. Es aktiviert positive Emotionen und setzt Glückshormone frei, die das Gemüt aufhellen. Dieses innere Leuchten kann einen erheblichen Einfluss auf die psychische Gesundheit haben, indem es Stress abbaut und depressive Gedanken vertreibt.

2. Lachen als Immunsystem-Booster

Lachen ist nicht nur gut für die Seele, sondern auch für das Immunsystem. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Lachen die Immunabwehr stärken kann. Ein robustes Immunsystem ist in den dunklen Monaten besonders wichtig, da Erkältungen und Infekte häufiger auftreten. Gibt es einen fröhlicheren Weg die Abwehrkräfte zu stärken?

Lachen, insbesondere das tiefe Lachen aus dem Zwerchfell, das wir im Lachyoga praktizieren, beinhaltet tiefe Atemzüge und verbessert die Sauerstoffzufuhr im Körper. In einer Zeit, in der Erkältungen und Atemwegsinfekte häufig vorkommen, kann diese erhöhte Sauerstoffversorgung die Gesundheit der Atemwege unterstützen.

3. Lachen verbindet

In der dunklen Jahreszeit neigen wir dazu, uns in unsere Häuser zurückzuziehen und soziale Aktivitäten zu reduzieren. Das ist aus ayurvedischer Sicht erstmal vernünftig, denn wir brauchen nun mehr Rückzug und Ruhe. Doch gerade wenn wir in dieser Jahreszeit zu emotionalen Verstimmungen neigen, kann dieses Einigeln auch zu einem Gefühl der Einsamkeit führen. Lachen wirkt hier wie ein sozialer Kitt, der Menschen miteinander verbindet. Gemeinsames Lachen schafft eine positive Atmosphäre und stärkt soziale Bindungen, was wiederum das Wohlbefinden fördert. Lachen in der Gemeinschaft, sei es durch gemeinsame Aktivitäten oder Lachyoga-Gruppen, stärkt das Gemeinschaftsgefühl. Es erinnert uns daran, dass wir nicht allein sind und fördert ein positives Miteinander. Das funktioniert übrigens auch per Telefon. Und natürlich auch mit einem Online-Lachyoga Angebot wie z.B. meinem neuen Lach Dich wach.

4. Lachen reduziert Stress

Lachen ist ein wunderbares Tool zum natürliche Stressabbau. In der dunklen Jahreszeit, in der Stress oft durch graues Wetter und kurze Tage verstärkt wird, kann herzhaftes Lachen als wirksames Gegenmittel dienen. Es fördert die Entspannung und setzt Endorphine frei, die Stresshormone reduzieren.

Denn auch wenn wir immer davon reden, dass der Advent die schönste Zeit des Jahres ist, kennst Du es wahrscheinlich auch, dass wir uns gerne zu viel vornehmen und uns vor lauter Vorbereitungen, Besorgungen und Terminen gar nicht so entspannt fühlen, wie wir es uns vorgenommen haben.

5. Lachen verbessert Deinen Schlaf

Die langen Nächte können auch zu Schlafstörungen führen. Und natürlich halten uns auch lange To Do Listen und Gedankenkreise vom Schlafen ab. Ich habe Euch hier einige ayurvedische Tipps für gesunden Schlaf zusammengestellt. Doch auch Lachen kann dazu beitragen, die Produktion von Melatonin zu regulieren, das für einen gesunden Schlafzyklus wichtig ist. Eine entspannte und positive Stimmung vor dem Schlafengehen kann die Schlafqualität verbessern.

Auch kann Lachen wunderbar dazu beitragen morgens trotz Dunkelheit strahlend und mit Schwung in den Tag zu starten. Darum gibt es ab sofort meinen neuen Kurs:

6. Lachen ist gut für die Herzgesundheit

Lachen wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Es erhöht den Blutfluss und verbessert die Funktion der Blutgefäße. In einer Zeit, in der sich viele Menschen aufgrund des Wetters weniger bewegen, kann Lachen als eine Art kardiovaskuläres Training dienen.

7. Lachen fördert Kreativität und Flexibilität

Die Dunkelheit kann sich manchmal auf die Kreativität auswirken. Lachen kann jedoch die Gehirnfunktion stimulieren und die Kreativität fördern. Durch das Lösen von Spannungen und die Freisetzung von Glückshormonen kann Lachen den Geist aufhellen und zu neuen Ideen inspirieren.

Außerdem erfordert Lachyoga natürlich die Bereitschaft die Komfortzone zu verlassen und neue Wege auszuprobieren. Wenn Du Dich traust Dich auf Lachyoga einzulassen, wirst Du nicht nur mit kurzfristiger Stimmungsaufhellung belohnt. Regelmäßiges Lachyoga ist auch in der Lage Deine mentale Flexibilität zu steigern und lässt Dich flexibler auf unbekannte Situationen reagieren.

Lachyoga in der dunklen Jahreszeit

Insgesamt zeigt sich, dass Lachen in der dunklen Jahreszeit mehr ist als nur eine angenehme Freizeitbeschäftigung. Es ist eine wirksame Strategie, um das innere Strahlen zu aktivieren, das Immunsystem zu stärken und soziale Bindungen zu festigen. Gerade in Zeiten, in denen die Sonne weniger strahlt, sollten wir uns bewusst Zeit für das Lachen nehmen, um Körper und Seele in Einklang zu bringen.

Hast Du Lust es mal auszuprobieren? Gerade wenn es morgens noch dunkel ist kommen wir häufig viel schlechter in Gang, als wenn wir bei strahlendem Sonnenschein aus dem Bett hüpfen – deswegen möchte ich gemeinsam mit Euch im Advent jeden Dienstag morgen um 6 strahlend in den Tag starten.

Das erwartet Dich in Lach Dich wach

🌞 Strahlender Start in den Tag: Tauche ein in eine morgendliche Atmosphäre voller Freude und guter Laune. Unser Kurs beginnt um 6 Uhr und dauert 30 Minuten – die perfekte Dosis, um mit einem strahlenden Lächeln durch Deinen Tag zu gehen. Bist Du ein Morgenmuffel? Dann probiere es erst recht. Im Lachyoga lachen wir nämlich ohne Grund, das geht also auch wenn Dir morgens noch nicht nach Lachen zumute ist.

🤣 Lachyoga für alle : Ganz egal, ob du schon Erfahrung mit Lachyoga hast oder Neuling bist – Lachyoga ist für jeden geeignet. Du brauchst kein besonders Fitnesslevel und keinen Humor. Jeder kann mitmachen! Bitte wirf vorher einen kurzen Blick auf die Kontraindikationen, dann sind wir beide auf der sicheren Seite. Damit Du weißt, was Dich erwartet, lies gerne meinen Artikel Was ist Lachyoga? Und ist Lachen wirklich gesund?

💫 Online, bequem von zu Hause: Kein Stress mit dem Weg zur Lachyoga-Stunde – nimm einfach von zu Hause aus teil. Du kannst gerne im Schlafanzug kommen. Für das gemeinsame Lachen ist Blickkontakt allerdings sehr förderlich, daher freuen wir uns, wenn Du Kamera und Ton anschaltest.

🤸‍♂️Positive Effekte: Lachen hat nachweislich viele gesundheitliche Vorteile. Es fördert nicht nur die Durchblutung und stärkt das Immunsystem, sondern verbessert auch die Stimmung und reduziert Stress. Denn Lachen kann zur Stärkung Deiner Resilienz beitragen. Ein perfekter Start in einen positiven Tag!

Bist Du dabei? Dann melde Dich hier an – am 21.11. lachen wir los – Du kannst aber auch noch nachträglich einsteigen.