Und plötzlich ist er wieder da, der stimmungsvolle, oft auch ziemlich turbulente Advent. In diesem Jahr möchte ich Dich einladen mit einer Frage in die Vorweihnachtszeit zu starten:
Was sind eigentliche beSINNliche Advents- und Weihnachtfeiertage für Dich?
Ich denke wir sind uns einig, dass Herumrennen auf der Suche nach dem perfekten Geschenk, übervolle Terminkalender, Streit über die Menüfolge und ellenlange ToDo-Listen beschreibt nicht unbedingt, wie ein beSINNlicher Advent aussehen sollte.
Für mich ist ein wirklich beSINNlicher Advent geprägt von Ruhe, innerem und äußerem Strahlen und dem bewussten Genießen der vielen kleinen, magischen Momente. Und von realistischen Erwartungen – denn zu hohe Erwartungen sind einer der Hauptgründe für Stress. Das klingt einfach, ist es aber in dieser hektischen Zeit nicht wirklich. Was bedeutet beSINNlich aber für Dich?
Vielleicht magst Du Dich in den nächsten Wochen auf diese Ideen beSINNen: (Es sind in diesem Jahr nur gut 3 Wochen bis Heiligabend)
- Entschleunigung: Gerade in der hektischen Vorweihnachtszeit ist es so wichtig, sich mal ganz bewusst Zeit zu nehmen, um zur Ruhe zu kommen, sich bewusst Auszeiten zu nehmen und nicht von der Hektik mitreißen zu lassen
- Traditionen pflegen: BeSINNe Dich auf die traditionellen Rituale und Bräuche, die für Dich eine besondere Bedeutung haben. Das kann das gemeinsame Singen von Weihnachtsliedern, das Backen von Plätzchen oder das Basteln von Dekorationen sein.
- Gemeinschaft erleben: Verbringe Zeit mit Familie und Freunden. Gemeinsame Aktivitäten, sei es ein Spaziergang, ein gemeinsames Essen im Kerzenschein oder das Teilen von Geschichten, stärken den Zusammenhalt und sorgen für besinnliche Momente. Natürlich nicht übertreiben und genug Zeit allein einplanen
- Gutes tun: Der Advent ist auch eine Zeit des Gebens. Überlege, wie du anderen eine Freude machen kannst, sei es durch kleine Geschenke, ehrenamtliche Arbeit oder einfach durch freundliche Gesten. Lächle doch heute mal die Person an der Kasse an.
- Natur erleben: Nutze die Gelegenheit, die Schönheit der Natur zu genießen. Ein Spaziergang im verschneiten Wald oder im Park kann eine besinnliche Verbindung zur Umgebung schaffen.
- Lesen, Musik & Kerzenlicht: Ich lese sowieso sehr gerne mit den Kids. Meistens abends vor dem Schlafen. Im Advent fangen wir damit schon nachmittags bei Kerzenschein und heißer Schokolade an. Auch Musik unterstützt eine ruhige und beSINNliche Atmosphäre.
- Reflexion & Dankbarkeit: Nutze die Adventszeit, um das vergangene Jahr zu reflektieren. Konzentriere dich auf die positiven Momente und sei dankbar für das Gute in deinem Leben
- Lachen: Lachen ist nicht nur gut für das Immunsystem, es hebt auch sofort die Stimmung. Ganz egal übrigens warum Du lachst und ob es dafür überhaupt einen Grund gibt. Lachen ist der natürliche Feind des Stresses – alle Zellen werden mit Sauerstoff geflutet, da hat Anspannung keine Chance
- Achtsamkeit: Konzentriere Dich auf den gegenwärtigen Moment. Achtsamkeit hilft, sich auf das zu konzentrieren, was gerade passiert, und die kleinen Freuden des Lebens zu schätzen. Gerade bei so viel Trubel im Außen gar nicht so leicht.
Ich wünsche Dir, dass es in diesem Jahr ein besonders beSINNlicher Advent wird! Schreibe doch mal hier in die Kommentare was das für Dich bedeutet.
Mir ist es wichtig, dass wir dabei das Wort “fröhlich” wirklich ernst nehmen 😉und nicht einfach nur “fröhliche Weihnachten” runterrattern und dann weiter in unserem Vorbereitungschaos untergehen.
Deswegen habe ich einen fröhlichen Adventskalender zum Luftholen, Loslassen und Lachen vorbereitet. Melde Dich gerne noch im Laufe des Dezembers an und freue Dich auf meine fröhlichen Inspirationen mit ganz vielen stimmungshebenden, strahlenden und auch mal einfach lustigen Ideen.
