Breathwork ist seit einigen Jahren in aller Munde, dabei sollte die bewusste Atemarbeit eigentlich auf die Nasenatmung setzen. Aber Spaß beiseite – Ist Breathwork ein neuer Trend? Nein, das Phänomen dahinter ist alles andere als neu. Schließlich Atmen wir ja auch schon unser Leben lang. Wir können sogar sagen: Atem ist Leben. Doch die meiste…
Kategorie: Oxygen
Somatische Übungen: Warum sind sie so wichtig in der Atemarbeit?
Atemarbeit ist weit mehr als das bewusste Ein- und Ausatmen. Sie ist ein ganzheitlicher Prozess, der den Körper, den Geist und die Emotionen miteinander in Einklang bringt. Hört sich groß an und ist es auch. Doch weißt Du welche Erkenntnis in meinen beiden Breathwork Ausbildungen für mich besonders entscheidend war? Es sind vor Allem die…
Dysfunktionale Atmung: Falsche Atemmuster und ihre Folgen
Die Atmung ist eine der grundlegendsten und gleichzeitig kraftvollsten Funktionen unseres Körpers. Sie versorgt uns mit lebenswichtigen Sauerstoff, beeinflusst jedoch auch unsere Stimmung und unser Wohlbefinden. Doch was ist dysfunktionale Atmung? Kurz gesagt, eine Atmung die Ihrer Funktion nicht gerecht wird. Die 7 Qualitäten der gesunden Atmung habe ich Dir bereits im Blogartikel Funktionale Atmung:…
Funktionale Atmung: Atmen kann doch Jede:r, oder?
Woran erkennst Du eigentlich, ob Deine Atmung gesund und funktional ist? Und welche Aufgaben erfüllt eine funktionale Atmung überhaupt? Körperlich sorgt Deine Atmung für die optimale Sauerstoffversorgung Deiner Zellen und hilft dabei, Toxine aus Deinem Körper zu eliminieren. Mental unterstützt sie Dich dabei, Fokus, Entspannung, Sicherheit und sogar Freude zu erleben. Deine Atmung ist ein…
Wie geht die Mondatmung? Eine Anleitung in 5 Schritten
Du suchst nach einer einfachen Methode um am Abend besser zur Ruhe zu kommen und leichter einzuschlafen? Dann schau Dir unbedingt meine Anleitung zur Mondatmung an. Die Mondatmung ist eine sehr wirksame yogische Atemübung, die uns Ruhe und Abkühlung verspricht und Du kannst Sie wunderbar in Deine Abendroutine einbauen. Pranayama – Der Hintergrund zur Mondatmung…
