Woran erkennst Du eigentlich, ob Deine Atmung gesund und funktional ist? Und welche Aufgaben erfüllt eine funktionale Atmung überhaupt? Körperlich sorgt Deine Atmung für die optimale Sauerstoffversorgung Deiner Zellen und hilft dabei, Toxine aus Deinem Körper zu eliminieren. Mental unterstützt sie Dich dabei, Fokus, Entspannung, Sicherheit und sogar Freude zu erleben. Deine Atmung ist ein…
Kategorie: Gesunder Lifestyle
Der B.O.O.S:T für Deine Leistungsfähigkeit. So funktioniert meine Methode
Hier möchte ich Dir meine B.O.O.S:T-Methode näher vorstellen. Wenn Du diesen Artikel liest, dann bist Du wahrscheinlich eine hochmotivierte Leistungsträgerin oder ein engagierter Leistungsträger und daran interessiert, die eigene Leistungsfähigkeit stetig zu verbessern. Egal, ob im Angestelltenverhältnis, als Führungskraft, in der Selbstständigkeit oder in Elternzeit (übrigens eine der kräftezehrendsten Führungsaufgaben, die ich kenne) – unsere…
Gesundes neues Jahr mit Ayurveda und diesen 3 Hebeln
Heute ist der letzte Tag des Jahres und auch ich wünsche Dir natürlich ein glückliches neues Jahr voller jubellaune und Gesundheit. Ich habe gestern Einiges über gute Vorsätze geschrieben und warum sie so oft scheitern. Meine persönliche Herangehensweise hat sich in den letzten Jahren geändert und ich notiere mir gar keine guten Vorsätze mehr. Trotzdem…
Warum gute Vorsätze oft schon im Januar scheitern
Mit dem Start ins neue Jahr setzen viele von uns ehrgeizige Ziele, nur um festzustellen, dass die Begeisterung oft schon Mitte Januar nachlässt. Warum ist das so? In diesem Artikel werfe ich einen Blick auf die Psychologie dahinter. Natürlich schauen wir nicht nur auf die Gründe, sondern Du bekommst auch wertvolle Tipps für nachhaltigen Erfolg,…
Entspannt abnehmen mit Ayurveda: Die 7 besten Tipps
Neues Jahr, neuer Diätversuch? Was, wenn Du dieses Jahr mal nicht auf den neusten Trend setzt, sondern auf eine über 5.000 Jahre alte Methode, die Dich ganz ohne Diät und nachhaltig zu Deinem Wohlfühlkörper führt? Abnehmen mit Ayurveda! Der Ayurveda ist alles andere als eine klassische Diät. Trotzdem kann er Dir ganz entspannt beim Abnehmen helfen…
Happy new year: Wie Lachen beim Abnehmen hilft
Abnehmen einfach nur durch Lachen? Ganz so einfach ist es natürlich nicht. Aber wenn einer Deiner Neujahrsvorsätze etwas mit der Reduzierung Deines Gewichts zu tun hat, dann lohnt es sich auf jeden Fall dieses Jahr ganz besonders viel zu lachen. In diesem Artikel möchte ich Dir zeigen, warum Lachen Dich tatsächlich dabei unterstützen kann nachhaltig…
Gebrannte Mandeln à la Ayurveda
Gebrannte Mandeln gehören zum Weihnachtsmarkt einfach dazu, oder? Ich liebe diese Süße, die Wärme und nach den unwiderstehlichen Duft von gebrannten Mandeln. Heute teile ich ein ayurvedisiertes Rezept für Momente, in denen Genuss und Wohlbefinden Hand in Hand gehen. Diese gebrannten Mandeln sind nicht nur eine Köstlichkeit für den Gaumen, sondern auch eine Hommage an…
Ayurvedischer Weihnachtspunsch
Ayurvedischer Punsch ist für mich und meine Familie gerade zu einer geliebten Routine geworden. In dieser wunderbaren Jahreszeit, wenn die Natur in einen zauberhaften Winterschlaf fällt und es draußen kalt und ungemütlich wird, ist es Zeit für gemütliche Momente der Selbstfürsorge und für Genuss. Heute teile ich ein besonderes Rezept, das nicht nur Körper und…
Vergiss Zeitmanagement! Warum es viel wichtiger ist Deine Energie zu managen
Gerade wenn es darum geht unseren Stress besser zu bewältigen, hören wir ständig den Rat, dass wir unsere Zeit “einfach” besser managen sollen. Doch was, wenn ich Dir sage, dass Zeitmanagement häufig nur am Symptom herumdoktert, statt das Problem wirklich bei der Wurzel zu packen? Was wenn ich sogar behaupte: Zeitmanagement – also das bloße…
Yoga und ätherische Öle: Eine ganzheitliche Verbindung für Körper und Geist
Um den Effekt von Yoga auf Körper, Geist und Seele zu erhöhen, nutzen viele Yogis – so auch ich – sehr gerne ätherische Öle. Das ist Dir schon aufgefallen, aber Du fragst Dich warum? Das möchte ich Dir in diesem Artikel näher bringen. Kurz gesagt: Weil ätherische Öle ganz ähnlich wirken: Sie können uns helfen…
