Seit einigen Wochen lässt es sich nicht mehr leugnen: Der Herbst zieht ein. Mit ihm eine Zeit des Wandels, in der die Temperaturen abkühlen. Die Tage werden kürzer, die Blätter verfärben sich. Das Wetter wird langsam trüb. Weniger Sonne, mehr Wind. Da sind die Nerven schneller am Ende als wir denken. Wie soll man da…
Kategorie: Ayurveda & Routinen
5 Zutaten für Dein ayurvedisches Sommerfrühstück
Du bist auf der Suche nach dem richtigen Ayurveda Sommerfrühstück? Klassischerweise empfiehlt der Ayurveda gerne ein warmes Porridge zum Frühstück. Unser Verdauungsfeuer (Agni) hat am Morgen noch nicht seine volle Kraft und brennt nur leicht, da dürfen wir es unterstützen. Besonders im Sommer höre ich aber von vielen meiner Klient:Innen, dass sie keine Lust auf…
Aromatherapie im Sommer: 8 Möglichkeiten mit ätherischen Ölen Dein Pitta zu besänftigen
Puh, die letzten Wochen waren hier bei uns schon ziemlich heiß und trocken! Aus ayurvedischer Sicht wird der Sommer von Pitta dominiert – einem Dosha, das mit den Elementen Feuer und (wenig) Wasser verbunden ist. Das kann man sich gut vorstellen, denn der Sommer ist eine Zeit der Hitze und der intensiven Sonnenstrahlen. Pitta steht…
Welcher Stresstyp im Ayurveda bist Du?
In der modernen Interpretation des Ayurveda lassen sich Empfehlungen zur Stressprävention darauf zurückführen, welcher Stresstyp im Ayurveda du bist. Betrachten wir die ganz traditionelle Lehre, dann finden dort noch keine explizite Beschreibung des Phänomens Stress. Dennoch können wir anhand der Veden und mit einem modernen ayurvedischen Grundverständnis sehr viele wertvolle Informationen finden und interpretieren. So…
Ayurveda Glossar für Gestresste
Dieses Ayurveda Glossar habe ich speziell für Gestresste zusammengestellt. Es enthält also vorrangig solche Fachbegriffe des Ayurveda, die uns im Zusammenhang mit dem Thema Stress oder Burnout-Prävention begegnen. Wer seine Resilienz mit Hilfe des Ayurveda steigern möchte oder seine Stresskompetenz – also den gesunden Umgang mit Stress – durch ayurvedische Rituale steigern will, der findet…
7 ayurvedische Tipps für einen Neuanfang im Frühling
Ayurveda im Frühling. Was gilt es in dieser Jahreszeit besonders zu beachten um im Einklang mit der Natur zu leben? Vielleicht ist es Dir auch schon aufgefallen? Wenn ich im Frühling rausgehe und die Augen schließe, ganz bewusst atme, die Gerüche wahrnehme und den Geräuschen lausche, dann spüre ich es förmlich: Es liegt ein Neuanfang…
Meine TOP 5 Routinen für Ayurveda auf Reisen
Ayurveda auf Reisen? Gerade gegen ein überbordendes Vata ist es ratsam ein paar kleine Rituale beizubehalten. Einfach weil es uns dann besser geht. Und Du hörst ja auch nicht plötzlich auf Deine Zähne zu putzen, nur weil Urlaub ist, oder? Natürlich geht es im Urlaub nicht darum starr an den heimischen Routinen festzuhalten. Es darf…
Ayurveda unterwegs – So passt der Ayurveda in Deinen Koffer
Endlich Urlaub! Doch was wird aus den liebgewonnenen Routinen des Ayurveda unterwegs? Zuhause hast Du Deinen gesunden Lifestyle inzwischen richtig gut etabliert? Doch jetzt geht es auf Reisen. In diesem Beitrag zeige ich Dir, wie Du mit wenig Vorbereitung einfach und unkompliziert ayurvedisch unterwegs bist. Urlaub, die schönste Zeit des Jahres – Stress für den…
Meine 10 Lieblings-Foodblogs für Ayurveda Rezepte
Hier habe ich Euch meine aktuellen Lieblings-Foodblogs für Ayurveda Rezepte zusammengestellt. Allen gemeinsam ist aufgrund der ayurvedischen Perspektive, dass sie neben der ganzheitlichen Gesundheit immer auch die Umwelt im Blick haben. Schließlich geht es im Ayurveda ja um ein Leben im Einklang mit der Natur. Die Zutaten werden also saisonal und möglichst regional gewählt und…
Ayurveda Lifehack: Biorhythmus und Stress
Der Ayurveda betrachtet den Menschen als Teil der Natur. Damit unterliegen wir ganz automatisch verschiedenen Rhythmen. Sie sorgen dafür, dass unsere Lebensvorgänge einer regelmäßigen Wiederkehr unterliegen. Dir ist das wahrscheinlich unter dem Begriff “Biorhythmus” bekannt. In diesem Artikel zeige ich Dir, was aus ayurvedischer Sicht Biorhythmus und Stress miteinander zu tun haben. Besonders spannend aus…
