Der Ayurveda, die traditionelle indische Medizin, hat schon von jeher einen differenzierten Blick auf die Geschlechter. Männer und Frauen werden traditionell als gleichwertig angesehen, jedoch gibt es schon immer unterschiedliche gesundheitliche Empfehlungen für die beiden Geschlechter. Insbesondere gibt es für die Frau im Ayurveda besondere Bedingungen zu berücksichtigen. Frau im Ayurveda: Leben genießen und weniger…
Autor: Nina M. Bruns
Mein Monatsrückblick Februar 2023: Frühlingsgefühle
Kein Wunder, dass er so schnell verflogen ist, schließlich ist der Februar ja auch der kürzeste Monat des Jahres. Außerdem habe ich neben Fasching und Geburtstag des mittleren Sohnes Einiges erlebt. Mit dem Ein oder Anderen sonnigen Tag machte der Februar hier in Wiesbaden schon richtig Lust auf Frühling, auch wenn der Wind teilweise noch…
Kundenfrage Nummer 1: Darf man das im Ayurveda überhaupt essen?
Die wohl am häufigsten gestellte Frage, wenn ich auf den Ayurveda angesprochen oder beim Essen beobachtet werde, lautet: Darf man das im Ayurveda überhaupt essen? Die kurze Antwort darauf lautet: Ja klar! Die umfangreichere Antwort möchte ich hier teilen, weil es mir so sehr am Herzen liegt zu zeigen, dass strenge Regeln im Ayurveda gar…
Die 6 Geschmacksrichtungen im Ayurveda
Neben dem „Was“ und dem „Wie“ der Nahrungsaufnahme achten ayurvedische Ernährungsempfehlungen immer auch auf die Berücksichtigung der 6 Geschmacksrichtungen im Ayurveda. Das ergibt aus meiner Sicht sehr viel Sinn, denn Du kennst vielleicht auch das unbefriedigende Gefühl, dass nach einer geschmacklich wenig ansprechenden Mahlzeit zurückbleibt. Wir sind zwar satt, aber unzufrieden. Ziel des Ayurveda ist…
Mondmilch: Rezept für den ayurvedischen Schlummertrunk
Der Ayurveda kennt viele gute Empfehlungen für einen gesunden, erholsamen Schlaf und gutes Einschlafen. Neben dem Fokus auf die Einhaltung eines ayurvedischen Tagesrhythmus, kann auch eine entspannende Abendroutine einen sehr wertvollen Beitrag leisten. Bestimmt kennst Du aus Kindertagen noch die klassische Honigmilch, oder? Die ayurvedische Mondmilch ist quasi die Honigmilch 2.0 – auch wenn sie…
Wie geht die Mondatmung? Eine Anleitung in 5 Schritten
Du suchst nach einer einfachen Methode um am Abend besser zur Ruhe zu kommen und leichter einzuschlafen? Dann schau Dir unbedingt meine Anleitung zur Mondatmung an. Die Mondatmung ist eine sehr wirksame yogische Atemübung, die uns Ruhe und Abkühlung verspricht und Du kannst Sie wunderbar in Deine Abendroutine einbauen. Pranayama – Der Hintergrund zur Mondatmung…
Top 10 Tipps des Ayurveda für gesunden Schlaf
Ausreichender und erholsamer Schlaf sind für unsere Gesundheit von großer Bedeutung. (Mehr zu den drei Grundsäulen) Nur wenn wir unserem Körper und unserem Geist ausreichend Zeit zur Regeneration geben, ist er in der Lage auf Dauer gesund zu bleiben. Darum habe ich Dir hier meine Top 10 Tipps des Ayurveda für gesunden Schlaf zusammengestellt. Insbesondere…
Ayurveda gegen Stress: Meine Top 5 Ernährungstipps für Gestresste
Du bist im Stress, hast eigentlich überhaupt keine Zeit, möchtest aber unbedingt etwas für dein Nervensystem oder einfach für einen entspannteren Alltag tun? Dann können Dir diese Ernährungstipps für Gestresste den Einstieg erleichtern. Der Ayurveda bietet mit seinem präventiven Ansatz keine Quick Fixes und schnelle Lösungen. Eine Anpassung des Lebensstils benötigt eben ihre Zeit. Aber…
Ayurveda gegen Stress: Die 3 Grundsäulen
Im ganz traditionellen Ayurveda kommt das Wort „Stress“ noch gar nicht vor. Trotzdem können wir im modernen Ayurveda ganz viele wertvolle Informationen aus den alten vedischen Texten ableiten. Vielleicht rechnest Du beim Thema Ayurveda gegen Stress jetzt mit ayurvedischer Medizin oder Kräuterpräparaten? Die gibt es natürlich auch. Aber viel wichtiger finde ich, dass wir erkennen…
Liebesbrief an mein Stressless Ayurveda Mentoring
Heute ist Valentinstag. Eigentlich ein Tag dem ich keine besondere Bedeutung beimesse. Aber in diesem Jahr hatte Steffi Fleischer die wunderbare Idee zu einer Blogparade aufzurufen: Liebesbrief an mein Business. Einen Liebesbrief an mein Stressless Ayurveda Mentoring? Das klingt spannend und da bin ich sehr gerne dabei. jubellaune & Schmetterlinge im Bauch Liebes Stressless Ayurveda Mentoring, seit…
